Dieta a kwestia odżywiania

Dieta a kwestia odżywiania

Wiele osób marzy o pięknej sylwetce, jednak nadzwyczaj trudno jest zdobyć się na jakiekolwiek kompromisy między sobą a ulubionymi przysmakami. Zwłaszcza że często mediacje nie pomogą, trzeba wypowiedzieć ostrą wojnę dotychczasowemu trybowi życia. Zwłaszcza okres wiosenno-letni skłania do zmiany własnego wizerunku. Najlepszą motywacją jest widok w lustrze. Zamiast się głodzić i rezygnować z obiadów, kolacji i śniadań warto po prostu zacząć ćwiczyć. Dieta oczywiście też jest ważna. Warto postawić na lekkie i smaczne dania kuchni azjatyckiej. Jeśli nie czujemy się zbyt dobrze w kuchni, warto sprawdzić tanie jedzenie Poznań.

Aktywność fizyczna poparta zdrowym trybem życia sprawi, że nasza sylwetka nabierze odpowiednich kształtów. Ruch wzmocni apetyt, więc warto dowiedzieć się też, co jeść, by nie tyć i by zachować energię. Jest wiele rodzajów ćwiczeń – od całościowych po związane z konkretnymi partiami ciała – brzuchem, pośladkami, udami. Pozwolą one zamienić tkankę tłuszczową w mięśnie, które zdecydowanie lepiej będą się prezentować. Nie trzeba ćwiczyć siedem dni w tygodniu, wystarczy kilka, ale regularnie. 10-15 minut w zupełności wystarczy, by zapewnić sobie upragnioną sylwetkę bez dręczenia się „cud-dietami”. Można też zacząć uprawiać sport – powrócić do siatkówki, kosza czy piłki nożnej spotkanej ostatnio w szkole. W sportowe spotkania można zaangażować znajomych, którzy włączą się do treningów i meczy. Spotkania towarzyskie połączone z aktywnością fizyczną będą podwójnie przyjemne. W trakcie uprawiania wysiłku fizycznego wytwarzają się hormony szczęścia, endorfiny. To także może stać się uzależniające – wiele osób godzinami ćwiczy na siłowni, bo sprawia im to przyjemność. Na siłowni można również poprosić o ułożenie indywidualnego zestawu ćwiczeń, który będzie dopasowany do możliwości własnego organizmu.

Facebook Comments

Artykuły użytkownika

Najnowsze

Najczęściej komentowane

Facebook Comments