Kształtne biodra i pośladki cz.3

MARTWY CIĄG NA JEDNEJ NODZE Stoimy w wąskim rozkroku, tułów wyprostowany, klatka piersiowa wypchnięta, łopatki ściągnięte, prawa ręka ze sztangielką opuszczona. Przenosimy ciężar ciała na lewą nogę po czym pochylamy tułów unosząc jednocześnie prawą nogę. Gdy tułów wraz z lewą nogą będą w pozycji równoległej do podłogi, zmieniamy kierunek ruchu i wracamy do pozycji wyjściowej.